Nowy Rok, Nowa Ja... naprawdę?
T. lenart
Styczeń to miesiąc, w którym wszyscy nagle stają się mistrzami motywacji. Siłownie przeżywają oblężenie, baseny pękają w szwach, a aplikacje fitness zalewają powiadomieniami: „Czas na zmiany!”. Tylko… czy natura naprawdę zgadza się z nowym rokiem w samym środku zimy? Czy nasze organizmy są gotowe na pełen energii start w styczniu?
Nie jesteśmy do tego stworzeni. Styczeń to czas na odpoczynek i wolne tempo, szczególnie po świątecznym stresie. Nie ma sensu zapisywać się na zumbę i kupować karnetu na basen, jeśli teraz ci się w ogóle nie chce. Nie daj się też presji koleżanek ani medialnym obrazom idealnego startu. Przeżyj zimę w swoim tempie... masz prawo do chwili oddechu.
Nasze organizmy są bardzo wrażliwe na pogodę i naturalnie odczuwają to, co dzieje się za oknem. Instynktu nie oszukasz, a parcie na produktywność wbrew sygnałom ciała jest częstym powodem wypalenia i sezonowej depresji. Zima nie sprzyja nadmiernej aktywności. To okres, kiedy nasze ciało potrzebuje czasu na regenerację i spokojne dostosowanie się do krótszych dni, chłodu i mniejszej ilości słońca.
Sezonowa depresja, czyli tzw. SAD (Seasonal Affective Disorder), to stan obniżonego nastroju pojawiający się zwykle w okresie jesienno-zimowym. Objawia się spadkiem energii, zmęczeniem, apatią, problemami ze snem, a czasem także nadmiernym apetytem i przybieraniem na wadze. To reakcja organizmu na krótsze dni, brak słońca i mniejszą ilość naturalnego światła. Nie jest oznaką słabości, lecz naturalną reakcja biologiczną.
Oczywiście nie każdy ma możliwość wejść na zwolnione tempo w pracy czy szkole. Polska kultura zapierdzielu, w której każdy sukces mierzy się liczbą zrealizowanych zadań, potrafi mocno przytłoczyć. Ale gdy już jesteś w domu, pamiętaj, żeby dobrze przemyśleć swoje priorytety i dać sobie chwilę zanim rzucisz się na kolejne noworoczne wyzwanie. Wolniejsze tempo nie oznacza porażki. Jest to troska o siebie i swoje zdrowie psychiczne.
Zima jest po to, żeby ją przeżyć w zgodzie z własnym rytmem. Nie musisz być na pełnych obrotach od pierwszego stycznia. Czasem największą odwagą jest powiedzenie sobie:
„Dziś pozwalam sobie zwolnić”.
Szczęśliwego Nowego Roku!
Pracownia Rozwoju i Wsparcia
Osiedle Witosa 32
83-200 Nowa Wieś Rzeczna
Starogard Gdański
tel. 691 953 200
Osiedle Witosa 32
83-200 Nowa Wieś Rzeczna
Starogard Gdański
Toni Lenart 2024