Nieśmiałość czy fobia?
E. Bławat
Lęk to naturalna reakcja organizmu na sytuacje zagrożenia, jednak gdy staje się nadmierny i utrudnia codzienne funkcjonowanie, może być objawem zaburzeń. Jednym z nich jest fobia społeczna, czyli silny, nieadekwatny do sytuacji lęk przed interakcjami społecznymi. Dotyka on wiele osób wpływając na ich edukację, relacje oraz samopoczucie. Fobia społeczna jest najczęstszym zaburzeniem lękowym wśród młodzieży.
Jak objawia się fobia społeczna?
Jako nastolatek możesz mieć problemy w codziennych sytuacjach, takich jak:
• Strach przed odezwaniem się na lekcji
• Unikanie rozmów telefonicznych
• Silne obawy przed jedzeniem lub piciem w miejscach publicznych
• Niechęć do poznawania nowych osób
• Objawy somatyczne np. drżenie rąk, nadmierne pocenie, problemy żołądkowe, przyspieszone bicie serca, podczas sytuacji społecznych.
Z kolei jako rodzic możesz zauważyć sygnały ostrzegawcze u dziecka, takie jak:
• Izolowanie się od rówieśników
• Ciche, wycofane zachowanie
• Wymówki przed wyjściem z domu
• Silne reakcje stresowe przed szkołą
• Częste przeziębienia i choroby, które powodują unikanie sytuacji społecznych (np. uczęszczania na zajęcia).
Kiedy problem staje się poważny?
Każdy może czasem czuć się skrępowany i zestresowany w nowej lub niespodziewanej sytuacji, nie jest to podstawą do obaw. Gdy lęk prowadzi do unikania codziennych aktywności i wpływa na jakość życia, to znak, że należy szukać wsparcia. Fobia społeczna nie dotyczy trudnych wystąpień publicznych lub ważnych egzaminów – to strach, który może dotyczyć każdej interakcji, nawet błahych rozmów.
Przykładowa sytuacja: lęk społeczny w szkole
Ania, 15-latka, każdego dnia zmaga się ze stresem na myśl o przerwach w szkole. Unika stołówki, boi się jeść przy innych, obawia się bycia obserwowaną. W konsekwencji wraca głodna do domu, a jej samopoczucie się pogarsza. Takie zachowanie zaczęło się około 6 miesięcy temu i stało się codziennym nawykiem negatywnie wpływającym na życie nastolatki.
Rola rodzica
Jeśli objawy lęku społecznego zaczynają poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie dziecka, w pierwszej kolejności należy poszukać profesjonalnej pomocy, która może zaoferować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnościami.
Uwaga: nieleczony lęk społeczny może prowadzić do rozwinięcia się innych poważnych zaburzeń oraz uzależnień.
Wsparcie rodzica jest bardzo ważną częścią skutecznej psychoterapii. Powinien przede wszystkim okazać zrozumienie i nie bagatelizować problemu, aby dziecko czuło się wysłuchane i wspierane. Ważne jest stopniowe oswajanie z sytuacjami społecznymi, aby nastolatek mógł nabierać pewności siebie w interakcjach. Należy także zachęcać dziecko do rozmowy o emocjach, pomagając mu lepiej je rozumieć i wyrażać.
Pomoc w Pracowni Rozwoju i Wsparcia
Oferuję zajęcia psychoedukacyjne i warsztaty dla nastolatków oraz rodziców, na których nauczysz się:
• Podstawowej wiedzy na temat lęków i fobii,
• Radzenia sobie ze stresem,
• Budowania pewności siebie i asertywności,
• Lepszego rozumienia swoich emocji,
• Rozwijania kompetencji społecznych,
• Technik relaksacji,
• Wsparcia dziecka w życiu codziennym.
Moje zajęcia są szczególnie przydatne dla osób czekających na diagnozę lub jako dodatkowa pomoc podczas psychoterapii. Wspierają proces terapeutyczny, pomagając Wam lepiej radzić sobie z codziennymi problemami.
Pracownia Rozwoju i Wsparcia
Osiedle Witosa 32
83-200 Nowa Wieś Rzeczna
Starogard Gdański
tel. 691 953 200
Osiedle Witosa 32
83-200 Nowa Wieś Rzeczna
Starogard Gdański
Toni Lenart 2024